soma步教学（野球场不想被打就学这招）

太阳光与快船的锦标赛，有一个人典哥是一定要吹一下！

全球和詹娜都是在吹布克，但典哥想吹得是佩恩。西决第二场怒砍29分9辅助，在其中还上演的精彩soma步，指导教学保罗乔治。

提到soma步，大家比较关心的便是有没有走路，实际上姿势不能一概而论，有些soma步是合理的，而有些是违规，主要是要科学恰当辨别中枢脚。但为了防止争执（被揍），典哥建议还是你学习上下步。

上下步属于先伸出中枢脚投球的专业技术姿势，是完全合规合法的高球。

上下步一般用于低位背身单打，间距篮球框部位更靠近进攻性很强，对手比较容易吃晃。不要问对手不要吃晃该怎么办，问就是立即攻框！

低位接球趁机转过身，举球面对篮球框，留意要把头抬起来，如同要投球一样。

侧卧举球，不可以隔得防御人太近了，要不然对手坐着就可以把球戳走。

把防御人晃到飞起后，迅速把球向下取回，运用人体护球，以里侧脚为中枢脚，另一只脚向里腰部，腰部的步幅尽量大，卡死另一方身位带来更多室内空间。

假如你不容易辨别中枢脚，典哥教你一个最简单的方法，跳步接球，两脚与此同时落地式，两边可以是中枢脚，往哪侧攻击主要是看防御。

比如接球往右边转过身，那样中枢脚便是右腿。相反也是一样，像左边转过身虚晃，左腿为中枢脚不可以挪动，右腿腰部突破上篮。

明确轴心脚收球之后是不可以移动，实战演练很常见的一种状况，见到对手庞大的身躯向自己飞来，很自然就会想到绕开，一些交待不清楚的小碎步都有可能被吹走路。

可以稍微调低肩部，让对手丝一般丝滑到背后，细看这球还有个小关键点，用屁股抵住对手的着地部位，基本上丧失二次跳起追帽空间。除开方法，姿势节奏感也非常重要，有一手好的篮球，再加上灵便顺畅的步伐，野球场应该就是高质量了。

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