如何唤醒遗忘的记忆（《艾宾浩斯记忆法》：增强记忆的七大黄金法则）

这本《艾宾浩斯记忆法》标注的适合人群是7-15岁的学生，不过我觉得记性不好的大人也可以来读一读这本书。

从小我们就很羡慕那些会学习的同学，明明都是在同一个教室上课，他们学习起来却总是那么游刃有余。

而我们明明已经很努力了，却还是会有无法提高成绩的困扰。

归根结底，还是因为我们没有掌握好的学习方法。

我们的大脑有很多的脑细胞，但是实际上我们用到的仅仅是其中的一小部分。如果勤于用脑，我们的脑细胞就会被激活，帮助我们进行思考；如果懒得动脑，脑细胞也会消极怠工。

所以，我们要学会唤醒那些睡着了的脑细胞，开发我们大脑的潜能。

光开发潜能还不够，我们还要学会让左右脑互相合作。左脑擅长逻辑思维，能解决我们学习上遇到的很多问题，右脑擅长空间形象，具有很强的艺术天赋。

左右脑分工合作，就可以帮助我们共同解决记忆的难题。

我们的大脑通常记得快忘得也快，但是，通过科学的方法却可以降低我们遗忘的速度。

在这里就要提到著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”，艾宾浩斯是德国的一位心理学家，他通过研究大脑的记忆规律，整理出了大脑的遗忘规律。

简单说就是，我们的大脑在一点点遗忘我们的记忆，而且短时间内忘得最快，时间越久，反而忘得越慢。

所以，针对大脑的遗忘规律，我们发现了抵抗遗忘最好的办法就是复习。

在学校，老师经常会不定期地去复习知识点，就是为了能让同学们记得更牢。

书中还提到了七个增强记忆的黄金法则，我觉得还是很有帮助的。

法则一：音节长度影响学习速度

艾宾浩斯通过反复实验，得出了一个结论：大脑的黄金记忆数量是7个音节。

所以，对于背诵长句子，我们最好试着分成短句去背诵、记忆。

法则二：音节顺序影响记忆保持

朗朗上口、富有韵律的文章我们很容易记忆，所以，想要快速记忆，一定要注意内容顺序的逻辑性。

法则三：理解意义以后记起来更快

如果我们要加强记忆，就必须要先理解自己需要记的内容。只有深刻理解，才能深刻记忆。

法则四：反复诵读是保持记忆的秘诀

在记忆这条路上，没有偷懒的捷径。俗话说：熟能生巧。我们需要的只是不断地重复练习。

法则五：艾宾浩斯记忆曲线

遗忘是不可避免的，为了抵抗遗忘，我们要学会利用艾宾浩斯记忆曲线，在适当的时候进行复习。

法则六：了解自身记忆的优缺点

每个人都有擅长和不擅长的，有些人听觉记忆强，有些人视觉记忆强，我们需要的就是弄懂自身记忆的优缺点，扬长避短，发挥自己的记忆优势。

法则七：记忆要专注，不要一次思考几件事

我们在记东西的时候讲究心无旁骛，也就是一定要专注，千万不要分心或走神，那样只会大大降低记忆的效率。

除了这七个记忆的黄金法则，书中还有很多丰富的案例和方法，可以让孩子在实战中掌握和理解这些有用的记忆方法，帮助孩子培养高效记忆和持久记忆的能力，从而提高学习效率。